Er man fast tilmeldt, kan man frit skifte mellem holdene, hvis man misser en mødegang, efter aftale med mig.
Du kan komme som Drop In til 125 kr. og betaler via MobilePay. Skriv blot lidt før holdstart.
Mandage: 15.30, 17.10 & 18.45
Tirsdage: 10.00
Torsdage: 10.00
Holdene varer 90 minutter
Solvognen, Kronprinsensgade 7
5000 Odense C
Jeg underviser på AOF under ”Yoga for alle”.
HUSK du skal søge efter “Yoga for alle” for at finde mine kurser på dette link .
Kort beskrivelse:
Jeg underviser i yoga, yin yoga eller mindfullness yoga.
Jeg laver øvelserne fra Hatha yoga system
En lektion varer 90 min.
Vi starter med at sidde ned i stilheden, hvor jeg guider, som i en meditation til vi når vores indre stilhed, vores indre kraft. Tankerne går stille hen, vi bliver et med os selv.
Vi fortsætter med opvarmningsøvelser, og derefter med yogastillinger.
Vi laver yoga med omhu, vi er gode ved os selv, der er ingen hast, ingen hurtige ryk. Vi bliver inde i hver stilling i et lille stykke tid, afhængig af øvelsen. Vi lærer at afspænde mens vi er i stillingen og fokuserer indad i kroppen.
Vi lærer at mærke og lytte til kroppen. Vi følger ikke vores tanker, men lytter til vores krop. Fx når vi skal røre tæerne, det vigtigste er ikke at nå tæerne, men at smidiggøre ryggen.
Vi laver alt hvad vi kan med lukkede øjne. Det giver tid til fordybelse. Der er også altid tid til at kommentere og spørge. Der er også altid tid til et smil og ikke tage os selv for alvorligt.
Til sidst laver vi en afspænding på 15 min, hvor jeg guider og vi gennemgår hele kroppen.
Passer tid eller placering dig ikke? Læs mere om privat undervisning her.